Judo Aufwaermen

Übungen im Freien oder zu Hause für die Trainingsvorbereitung. Macht Spaß, und das Tempo ist individuell. Auch gut ausgeführte Techniken mit Gleichgewicht, richtiger Hüftstellung und gestreckten oder gebeugten Armen / Beinen (was die Übung fordert) steigern die Qualität und schonen die Gelenke.


AUFWÄRMEN

Gürtel
Guertel - Lasso
Lasso

 

Gürtel
Guertel - Variationen
Varianten 

 

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TANDOKURENSHU - Gürtel - Strumpf

Frontal
Gürtel_Ashi-Waza_De-ashi-barai
De-ashi-barai 

 

Seitlich
Gürtel_Ashi-Waza_De-ashi-barai
De-ashi-barai

 

Voraus / Kreis
Strumpf_Ashi-Waza_O-uchi-gari
O-uchi-gari

 


TANDOKURENSHU

Kombination
Kombi_Ko-uchi-gari_Harai-tsuri-komi-ashi
Ko-uchi   Harai-tsuri

 

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SCHRITTFOLGE

Schritte
ohne Technik

Schritte
mit Technik 

 

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Danke an Dieter Langhorst für die Aufnahmen!