Übungen im Freien oder zu Hause für die Trainingsvorbereitung. Macht Spaß, und das Tempo ist individuell. Auch gut ausgeführte Techniken mit Gleichgewicht, richtiger Hüftstellung und gestreckten oder gebeugten Armen / Beinen (was die Übung fordert) steigern die Qualität und schonen die Gelenke.

AUFWÄRMEN